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想健身?先認(rèn)清自己的體質(zhì)!

2016/10/21 15:31

現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全民健身的年代,就連七八十歲的老人家也會(huì)出現(xiàn)在健身房,尋找更健康的生活方式,努力活出自己。不過,在健身之前,我們最好對自己的身體有一個(gè)清晰的認(rèn)知。

你是什么體質(zhì)? 

一、運(yùn)動(dòng)型體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn):這一類人通常擁有高大的骨架,肌肉線條分明,長方型般的身型。在健身方面,既容易增肌,又容易減脂,是天生的運(yùn)動(dòng)好手,讓人羨慕不已。

健身方式:基本上,沒有什么建議,因?yàn)檫@類體型得天獨(dú)厚,易于增肌減脂,而且又天生高大威猛,所以維持每星期訓(xùn)練3-4天,每天都有健康、低脂、 高蛋白質(zhì)的飲食,要擁有模特兒般的身型其實(shí)不難。

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