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常吃四種水果排毒養(yǎng)顏

2016/10/21 14:45

長時間便秘會導(dǎo)致你身體內(nèi)的都市增長,也會給臉上帶來很多的斑斑點點,怎么排毒才健康,中醫(yī)專家說:常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。

1、櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

2、草莓

是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

3、蘋果

如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

4、葡萄

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

每天吃一些水果能有效的給身體排毒,讓身體不那么有負擔(dān)。

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