2016/10/21 15:28

對于女生來說零食是天大的敵人，管不住自己嘴的原因只能怪零食太強大。今天就跟著小編來學習一些健康的吃零食方法吧幫助你吃零食越吃越瘦，不帶罪惡感。

怎選零食

我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對我們的健康也是有益的。

零食主要分三級：

第一級是“優(yōu)選級”，是優(yōu)先選擇的零食，對身體有很多好處。例如：蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品

第二級是“條件級”，吃這些零食的時候是要考慮“條件”的，如果你已經體重超標，那么一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養(yǎng)，但是一定要注意控制量的問題。例如：魚片、海苔、水果干、巧克力、威化餅干、全麥餅干

第三級是“限制級”零食，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

吃零食技巧

對于女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的吃。學會一些吃零食的小方法，讓你不用只能看而不能吃。