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酸奶能減肥 什么時候喝正確?

2016/10/13 15:52

什么時候喝酸奶最減肥:

1、晚上喝酸奶最補鈣

12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最補充精力

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小, 游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

4、飯后喝酸奶對腸胃最好

如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

所以,如果想喝酸奶,不妨選擇在適當的時間喝一杯酸甜濃郁的酸奶,如果是電腦一族,使用完電腦后可以有效防輻射,而如果是想減肥的姑娘,可以在飯后喝一杯酸奶,幫助腸道蠕動,不要空腹喝哦,對胃的刺激性很大的呢!

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