2016/10/12 10:00

食物推薦②：金槍魚

推薦理由：

金槍魚中的維生素D很豐富，不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。

另外，金槍魚低脂低熱量，含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)而不肥膩，適合想瘦身的人士食用，既富含維生素D，又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥人士的理想選擇。

Tips：

1.金槍魚難保存，所以市面上多是包裝秤成罐頭，但那也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)榻饦岕~罐頭的維D含量也很高，可以滿足攝入需求，而且通常比新鮮的魚來(lái)得便宜。

2.金槍魚宜與蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，但是脾胃虛寒等消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)忌食金槍魚。

 
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