欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

3種維生素打造通透美肌

2016/10/12 10:00

維生素是女性必不可少的天然護(hù)膚品和健康營養(yǎng)劑。但除了一些主流維生素,你可能不知道,有幾類配角維生素同樣也可以讓你的皮膚光澤紅潤哦。趕緊看看編輯為你推薦的這3種維生素吧,一起吃出健康和美麗肌膚!

維生素D可以提亮膚色,維生素B3可以使皮膚更健康,維生素B12可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,這些維生素“配角”原來可以打造通透美肌!快來看看小編今天為你搜集的富含這三類維生素的食物吧,把平時(shí)漏補(bǔ)的維生素補(bǔ)起來!

一、維生素D——提亮膚色

●維生素D是與我們健康密切相關(guān)的一種維生素,我們都知道可以通過日曬來補(bǔ)充維生素D,但是不少愛美的MM都不愿意讓陽光將皮膚曬黑,于是用盡各種辦法躲避陽光。

●在這種情況下,皮膚顏色較深的人缺乏維生素D的可能性也就隨之增大,想提亮膚色,擺脫皮膚暗沉,補(bǔ)充一下幾種富含維生素D的食品吧!

食物推薦①:三文魚

推薦理由:

美國自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示,在所有天然食物中,三文魚的維生素D含量最高。三文魚肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,由它制成的魚肝油更是富含維D。

另外,三文魚中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖住水分,達(dá)到滋潤保濕的功效。它還有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。

所以說,三文魚不僅可以讓你補(bǔ)充維D提亮膚色,還能讓皮膚濕潤無紋。

Tips:

1.烹調(diào)時(shí),切勿把三文魚燒得過爛,只需把魚做成八成熟,這樣既保存三文魚的鮮嫩,也可祛除魚腥味。

2.三文魚富含營養(yǎng),但是體質(zhì)容易過敏或是患有痛風(fēng)高血壓的人群,最好不要食用三文魚,否則會(huì)引起病情加重。孕婦也忌食生三文魚。

 
雙菇三文魚

1 2 3 4 5 ... 10 下一頁

最受歡迎的家常菜

更多
欧美日韩亚洲视频一区久久| 日本韩国av在线观看| 国产日韩综合精品一区| 亚洲日本韩国美女二区| 黄色三级亚洲男人的天堂| 国产精品久久av高潮呻吟| 国产大学生露脸在线视频| 日本成人一区二区三区在线| 亚洲黄色成人在线观看| 2022国产精品一区| av影片免费网址大全| 日韩av在线观看大全| 欧美精品高清在线视频| 伊人色综合久久天天五月婷| 亚洲另类偷拍校园伦理| 欧美日韩精品乱码在线观看| 精品裸足人妻少妇二区三区| 免费观看国产性生活片| 国产女人高潮流白丝视频| 国产黄片大秀在线观看| 久久99国产精品成人免费| 日本av电影一区二区三区四区| 国内精品偷拍一区二区三区| 欧美国产成人精品一区| 久久精品国产一区电影| 麻豆久久精品国产亚洲精品超碰热 | 欧美日韩国产另类久久| 日韩精品在线观看电影| 国产乱子一区二区三区| av黄色成人在线观看| 黄色三级视频久久久| 日韩av高清免费播放| 色桃子av一区二区三区| 欧美日韩黄色的三级视频| 熟女少妇久久中文字幕| 欧美日韩国产天堂一区| 91亚洲精品国产一区| 欧美日韩国产特级性生活| 小仙女精品经典三级永久| 偷拍一区二区三区四区| 日本一区二区三区中文字幕不卡|