2016/9/28 16:04

黃瓜是日常生活中的一種常見食物，它具有非常好的清熱解毒、利水利尿的功效。此外，很多女性都喜歡通過吃黃瓜來達到排毒減肥、美容養(yǎng)顏的作用。下面給大家推薦的4款黃瓜食譜，對于排毒瘦身就非常有好處，喜歡的朋友不妨來看看。

涼拌黃瓜木耳

原料：黃瓜500克、水發(fā)木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。

做法：

1.木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵；

2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片；

3.鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼；

屏蔽此推廣內(nèi)容4.油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；

5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

效果：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

 
涼拌黃瓜木耳