2016/9/26 17:07
吃吃就能苗條?下面就來給大家推薦3個最能減肥的菜吧!
茄子:現(xiàn)代研究證明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。
其中維生素P,具有增加毛細(xì)血管的彈性,改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中的皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
推薦吃法:蒸茄子。取茄子1個,洗凈切開置碗內(nèi),直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘,但要加蓋)。蒸至爛熟,手撕成條狀,加細(xì)鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。
芹菜:意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì),使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。