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黃瓜雞蛋減肥法 吃得合理美味又瘦身

2016/9/22 17:45

黃瓜和雞蛋減肥食譜二、銀耳青瓜炒雞蛋

材料:無(wú)土小青瓜2根,雞蛋1個(gè),銀耳2朵,紅棗3粒,油少許,料酒,鹽,雞精。

做法:

1、雞蛋磕在碗里,戳破蛋黃,放微波爐轉(zhuǎn)一分鐘(我喜歡微波雞蛋,超快又干凈);

2、趁雞蛋在轉(zhuǎn)的時(shí)候,洗青瓜、切塊;銀耳泡好后也切小;紅棗去核隨便切切;

3、雞蛋取出(按碗的形狀,成了圓餅形),切成自己喜歡的樣子

4、鍋里倒油,我偷懶把所有材料全倒下去炒,加點(diǎn)料酒,再加雞精、鹽,略翻炒便可以出鍋了;如果喜歡濃郁的味道,又不怕麻煩,還可以勾芡,還能保護(hù)維生素。

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