2016/9/22 17:41

清涼又爽口的夏季減肥食譜是最好的選擇。下文中小編為大家介紹了五款吃貨最愛(ài)的夏季減肥食譜，想要盡快瘦出完美身材，就趕緊跟隨小編一起來(lái)看看這五款夏季減肥食譜的制作方法吧！

運(yùn)動(dòng)+飲食 最健康高效的夏季減肥方法

夏季減肥，宜采用“清淡飲食為主、適量運(yùn)動(dòng)為輔”的減脂瘦身方式，因?yàn)橄募練鉁馗?，人體消耗大，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。清靜運(yùn)動(dòng)減肥法是絕大多數(shù)肥胖人士最推崇的夏季減肥方法，此種運(yùn)動(dòng)減肥法，雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，但是效果顯著，因?yàn)轫敿?jí)輔瘦品牌Amywish是其的王牌搭檔，特別是旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅采用全新的減脂模式，而且純度提高60%，與清靜運(yùn)動(dòng)減肥法搭配使用，一定會(huì)給大家?guī)?lái)前所未有的瘦身驚喜。

夏季減肥食譜一、菠菜粥

材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好后加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。此款夏季減肥食譜原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)，這些都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于改善便秘、排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝等都具有顯著效果。另外，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富，可以幫你美容養(yǎng)顏。