2016/9/20 16:14

很多人減肥的一大原則就是--多吃蔬果！大家都知道蔬菜有豐富的纖維素，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，那你知道吃什么蔬菜減肥效果最好嗎？這里，小編給你推薦一些最刮油消脂的減肥蔬菜，可以安心地吃吃吃！

什么蔬菜減肥效果最好：

1.綠豆芽

綠豆芽含有大量豐富的水分，并且就算大量的食用也不用擔(dān)心攝入過多的熱量。而且綠豆芽中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還具有很好的清掃堆積脂肪的功效，因此肥胖人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些綠豆芽。

2.胡蘿卜

 胡蘿卜也叫甘荀。胡蘿卜營養(yǎng)價(jià)值豐富，包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人參”。俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，可見吃胡蘿卜對人體是大有益處的。其不僅可以生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)身的功用，更具有益肝明目，利膈寬腸，健脾除疳，增強(qiáng)免疫功能，降糖降脂的功效。也是愛美的美眉們減肥的好食材喔。