2016/9/8 09:58

2. 姜敏京

韓國(guó)女星姜敏京不只歌聲美，身材也美，日前她公布了自己的減肥食譜，簡(jiǎn)直就是要忍??！

她在瘦身期間，將黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材榨成汁，倒入牛奶中混合起來(lái)喝，加讓每天只吃半塊地瓜，就是堅(jiān)持用這種不人道的減肥方法，成功的減掉了肉肉的身材和臉蛋。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法，單純?nèi)淌莛囸I會(huì)導(dǎo)致便秘和掉發(fā)，但是黑豆、黑米、黑芝麻卻有預(yù)防的功效，還能促進(jìn)排便順暢，認(rèn)為這是比較可取的減肥食譜。但還是要多補(bǔ)充雞肉、豆腐等，蛋白質(zhì)豐富的食物來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。