2016/9/8 14:21

減肥的重點(diǎn)在于減脂，但脂肪是胸部的重要部分。一些人就擔(dān)心，減肥成功了，但胸變小了。下面，小編推薦7款減肥不減胸的食譜，解除你的減肥顧慮。

1.玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，另外，它還富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，能排毒瘦身。

推薦食譜：玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。

做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎; 砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水;待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘;雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

2.紅棗

中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。

此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

推薦食譜：紅棗雞蛋茶

材料：紅棗、雞蛋1個(gè)

做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁;打入雞蛋后即可飲用。