2016/9/8 10:08

癌癥儼然成為了長壽道路上的最大阻礙，因此很多進行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的事項便是做好防癌的措施。其實要想防治癌癥，最關(guān)鍵的還是需要從飲食入手。今天就為大家介紹3種常見的青色食物，只要多吃便能輕松達到防癌美顏的目的，下面想要了解的朋友趕緊來看一下吧!

1、蒜苗

蒜苗是春天餐桌上常見的一道美食，雖然說蒜苗的味道有點重，吃完之后口腔中會留有一定的蒜味，但是多吃蒜苗的好處卻是很強大的。

在蒜苗中含有一定的辣素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能很好的起到促進消化的作用，并且還能對腸道起到一定的抑菌殺毒效果，對于春天這個細菌較多的季節(jié)來說，常吃點蒜苗能很好的防治病毒性流感及腸胃炎方面的疾病。

同時在蒜苗中還含有豐富的維生素C，能很好的起到降低血脂的作用，對于預防心腦血管疾病也有極好的抑制作用。

此外，最為重要的一點便是蒜苗中含有一種誘導肝細胞脫霉素活性的物質(zhì)，進入體內(nèi)能有效防止亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而能大大增強人體自身的抵抗腫瘤的作用，這也是起到預防癌癥產(chǎn)生的有效途徑。

還有就是常吃蒜苗能起到保護肝臟的目的，因為蒜苗中含有一種物質(zhì)能有效的激活肝細胞中抗毒蛋白的活性，這種物質(zhì)對于抑制癌細胞對肝臟的損害發(fā)揮非常重要的防治作用，因此對于肝臟的保護以及預防肝癌產(chǎn)生都有一定的效果。

但是，蒜苗是一種易熟的食物，在進行烹飪的時候不能炒的過于爛，否則會對蒜苗中的營養(yǎng)成分造成破壞，降低其養(yǎng)生防病作用。