2016/9/8 10:59

南瓜是一種很好的養(yǎng)生食品，具有豐富的維生素和果膠，以及多種礦物元素，不僅能防止癌癥，保護(hù)胃粘膜，降血糖防止血壓升高，同時(shí)也是一種有益的減肥食品。

吃蒸南瓜能減肥嗎？

南瓜的熱量很低，但淀粉含量多，吃過(guò)之后肚子很容易感到飽， 從而能幫助你減少食量。而且南瓜中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)排泄，幫助緩解便秘，清除身體毒素。另一方面，南瓜中所含的必需氨基酸可促進(jìn)體內(nèi)的器官及臟器的活動(dòng)，有助于減肥，并且能有效降低血液中的膽固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纖維果膠還能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到體內(nèi)。

同時(shí)南瓜還有美容和消腫的功效。一般來(lái)說(shuō)，在瘦身過(guò)程中，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，而南瓜中富含潤(rùn)澤皮膚的維生素，則能很好地防止皮膚受損。而蒸南瓜的熱量是很低的，這主要是因?yàn)槟瞎媳旧淼臒崃烤秃艿汀?00克蒸南瓜的熱量是22大卡，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡(jiǎn)直是“浮云”。