2012/2/7 13:21

最受歡迎的8種減肥蔬果

夏季到了，又是減肥的最佳時(shí)機(jī)。那些滿身還堆滿贅肉的姐妹們趕快覺悟吧，不要再放任它們不管了。小編這就介紹幾種夏季最受歡迎的8種減肥蔬果給你，不需運(yùn)動(dòng)，吃吃就能減肥。

蘋果含可溶性膳食纖維

蘋果：減肥指數(shù)★★

受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對(duì)胃腸道的健康和蠕動(dòng)有促進(jìn)作用。它獨(dú)有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產(chǎn)生能量低

大豆：減肥指數(shù)★★★

受歡迎理由：大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產(chǎn)生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達(dá)到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品

茶葉：減肥指數(shù)★★★★★

受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經(jīng)、抗疲勞、抗氧化、抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個(gè)月后，血脂下降，體重減輕。

香蕉有飽腹、抗餓、利尿的作用

香蕉：減肥指數(shù)★★★

受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。