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最受歡迎的8種減肥蔬果

2012/2/7 13:21

最受歡迎的8種減肥蔬果

冬瓜不含脂肪

冬瓜:減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由:冬瓜不含脂肪而含鈉鹽,且含有丙醇二酸,有利尿去濕之功效,自古就被認(rèn)為是減肥妙品。肥胖的人體內(nèi)大多積有較多水分,肌肉軟弱不實(shí),民間常用冬瓜煮湯飲服,減肥效果明顯,對腎臟病、糖尿病者也大有好處。

最受歡迎的8種減肥蔬果

西芹含有豐富的纖維,可以加速腸胃的蠕動(dòng)

西芹:減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由:西芹含有豐富的纖維,可以加速腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化;此外,西芹還含有大量的鈣質(zhì),可以「強(qiáng)筋勁骨」;含有鉀,可減少體內(nèi)的水分積聚。

最受歡迎的8種減肥蔬果

黃瓜水分高,含多種維生素

黃瓜:減肥指數(shù)★★★★

受歡迎理由:黃瓜水分高,含多種維生素,且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸,常吃黃瓜可以減肥。

最受歡迎的8種減肥蔬果

辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌,加快新陳代謝

辣椒:減肥指數(shù)★★★

理由:熱辣辣,辣出一個(gè)好身材。辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌,加快新陳代謝,雖然可以減肥,但多食副作用大,胃腸刺激不舒適。

當(dāng)然,很多外食族沒辦法每天吃那么多蔬果,所以(美靚活力館)貼心為大家準(zhǔn)備方便即沖即喝的五行蔬菜湯,或是濃縮成一的蔬菜錠,還有每日五蔬果,都可以上網(wǎng)站上去參考喲!

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