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減肥新招 10個騙術吃著變瘦

2012/2/7 13:21

6、在過度進食前,先進食

正餐前喜歡把零食先吃個飽?從到家到吃飯前的這段時間,盡量處理其他各種事情,上網查郵件、逗逗小狗,忘記你的壞習慣。實在忍不住,一個蘋果、幾根胡蘿卜條、幾顆藍莓或者一根腌黃瓜可以讓你停止抓狂,之后請自動回到淑女狀態(tài)。

7、想瘦飲水飽

我們都知道每天喝8杯水對身體好,但我們真的能做到嗎?把帶糖的飲料杯放下吧,喝喝中國傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種,買一套中式茶具,靜下心來品茶本身就對身心有益。如果剛開始不習慣,那么就在饑餓時把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝(而不是喝純果汁),這既增加了水分又多了好口味。

8、在家吃飯瘦

把自己開始減肥的消息告訴家里的每一個人,無論反饋如何他們都會緊緊看著你的筷子。在家做飯同樣可以控制好食物和調味料的使用,就算一不小心做得多了,你也可以大方地分給其他成員。當然,一套新的小號餐具也是減肥利器。

9、不要怕派對

關鍵是要帶上理智和智慧一起。參與者拿包而不是帶鏈子的背包,這樣你只有一只手可以拿飲料,而不能同時再拿食物了!去派對前就先吃點,不但能避免吃錯吃多還能顯得更優(yōu)雅。把小食看作每份100卡,如果后面還有宴會正餐就只吃1份,如果是雞尾酒派對,那么4份也足夠了。

10、奇妙佐餐酒

在“瘦女孩”雞尾酒還沒有推廣之前,我們依然建議你在餐廳點氣泡礦泉水最好。它的氣泡會避免你接下來的暴飲暴食。別小看佐餐白葡萄酒,不知不覺你會喝掉大半瓶,還不如點你有些怕怕的龍舌蘭酒加冰塊,或者是調味伏特加。擔心醉酒的心理因素會讓你把喝的速度與量大大降低。

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