2012/2/7 12:52

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因肥胖而造成煩惱，不妨在餐后吃點(diǎn)糖，還可以讓身體贅肉少一些。

單獨(dú)吃糖很容易馬上形成脂肪，因?yàn)樘穷悢z取過多，容易造成熱量過剩，而多余熱量就會在體內(nèi)累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤積脂肪的部位，更容易顯示出肥胖的效力。營養(yǎng)專家指出，愛吃糖但不想留下肥胖的痕跡的人，不妨在餐后吃一點(diǎn)糖，可以減少脂肪的累積。

專家說，餐后吃一點(diǎn)甜點(diǎn)比下午茶吃下大量巧克力要來得好，因?yàn)橄惹皵z取的纖維質(zhì)可以促使糖類吸收變慢，減少糖類的攝取量，不過糖類的攝取量還是要適量即可。

除此之外，專家還建議，空腹時最好不要攝取太多糖類，以免引起胃酸多，造成胃部不適。而如果愛吃糖，最好少吃巧克力、糖果這類的單糖，盡可能吃水果或淀粉類的糖，一方面對身體負(fù)擔(dān)少，另一方面也達(dá)到攝取糖類的目的。