欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

脂肪聰明攝取法則

2012/2/7 12:51

一、公開脂肪聰明攝取法:

1、先"量"化而行:既然脂肪是減肥者的大敵,那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的攝取量,應(yīng)避免吃到脂肪含量高的食物。

2、再以"質(zhì)"取勝:在攝取脂肪不過量的前提下,再講究攝取脂肪的質(zhì)量,調(diào)整不同脂肪種類的攝取,這樣既吃得窈窕又吃得健康。

脂肪家族大揭秘:

脂肪家族中共有三兄弟,飽和脂肪、多元不飽和脂肪和單元不飽和脂肪。

A、飽和脂肪:三兄弟中性格最內(nèi)向和最死板的就數(shù)這個飽和脂肪,它性格孤僻,獨(dú)立行事,所以不易被分解消耗,總是沉積在我們體內(nèi),增加膽固醇,是使我們肥胖的元兇。它的"住處":一般"住"在紅肉(牛肉、豬肉)、全乳制品和植物油的棕櫚油、椰子油中。

B、多元不飽和脂肪:與飽和脂肪的性格截然相反,多元不飽和脂肪極其活躍,廣泛交際,既能降低壞膽固醇,也能降低好膽固醇。它的"住處":魚類、堅(jiān)果及玉米油、葵花油和醬油中。

C、單元不飽和脂肪:單元不飽和脂肪的性格處于飽和脂肪和多元不飽和脂肪之

最受歡迎的家常菜

更多
国产剧情av网址观看免费| 日本av天堂中文字幕| 日本国产一区二区在线观看| 成人激情电影免费在线| 久久久久久久精品久久| 性生活的视频免费观看麻豆| 视频精品一区二区在线观看| 国产中文字幕有码视频| 欧美黄片精品在线观看| 欧美在线观看日韩精品| 丰满少妇亚洲中文字幕| 国产黄色三级电影在线| 中文字幕乱码人妻一二三| 丝袜美腿一区二区三区| 国产三级国产精品三级| 中文字幕一区免费视频| 中文一级伦理一区二区| 日韩精品人成在线播放| 中文字幕二区三区人妻| 亚洲精品免费一区二区三区| 亚洲精品一区二区成人影院| 亚洲精品精品一区二区| 国产区av中文字幕在线观看| 欧美人妻不卡一区二区久久| 99精品欧美日韩在线播放| 欧美亚洲综合另类色妞| 麻豆人妻少妇精品毛片| 黄色国产一区二区三区| 91精品啪在线观看国产日本| 91精品国产自产在线观看| 丰满人妻一区二区三区免费| 国产国产精品国产自在午夜| 国产剧情av一区在线观看| 中文字幕的国产在线播放| 美女一区二区三区日本美女在线观看| 久久香蕉香蕉公开视频| 久久国产精品人妻av| 成人免费大片在线观看视频| 91在线免费观看日本| 99热在线精品国产观看| 日韩精品极品在线视频观看免费|