欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

一日五餐吃出火辣身材

2012/2/7 13:01

從現(xiàn)在開始,擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這樣的飲食,那么不僅你患疾病的幾率降低,而且還會(huì)比預(yù)期壽命延長(zhǎng)15年。當(dāng)然,隨之而來(lái)的,還有你一直向往的好身材。

其實(shí)不用再天天計(jì)算你攝入的熱量數(shù)了,下面,我們就來(lái)看看這個(gè)融合了中西各地精華的世界上最健康的菜單。

早餐

鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點(diǎn)黃油的烤面包,綠茶。

健康原理:這是一份高谷物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E。各種食物的纖維素含量

兩份飲料——綠茶和鮮橘汁,含大量的維生素。

早茶

豆奶——這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。

植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的幾率。它還能通過平衡體內(nèi)激素來(lái)提高你的PMS。

最受歡迎的家常菜

更多
免费在线观看97视频| 丰满人妻熟妇乱精品视频| 日本美女激情在线观看| 久久伊人亚洲精品中文字幕| 夫妻性生活黄色录像视频| 国产91黑丝视频在线观看| 传媒视频在线免费观看| 亚洲熟女少妇淫语高潮| 中文字幕精品一区二区介绍| 久久热久久热精品视频| 国产三级精品三线在线观看| 91欧美日韩国产在线观看| 国产精品日本欧美一区二区| 丁香婷婷深情五月亚洲天堂| 免费观看国内性生活大片| 一二区中文字幕在线观看| 午夜夫妻生活视频在线观看| 亚洲精品一区二区三区中文字幕| 日韩中文在线中文网三级| 亚洲另类欧美日韩中文字幕| 九色视频在线观看91| 日韩黄av在线免费观看| 亚洲精品成人午夜久久| 欧美av在线免费观看| 欧美精品国产欧美精品国产| 一区二区先锋深夜中文字幕| 久久国产精品午夜视频| 国产在线不卡中文字幕| 精品日韩欧美精品日韩| 亚洲精品尤物福利视频| 日本人妻丰满熟妇久久| 国产精品亚洲二区三区三州| 日韩成人在线视频观看| 色偷偷亚洲精品一区二区| 国产欧美日韩经典一区| 日韩精品成人亚洲天堂| 久久99热最新地址获取| 中文字幕成人在线电影 | 精品国内日本一区二区| 91青青草原免费观看| 美女在线免费观看av|