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世界名模的飲食美容

2012/2/7 13:00

澳大利亞名模艾琳·麥克弗森,身高1.83米,體重58公斤,三圍是90厘米、63厘米、90厘米。雖然她認為運動比節(jié)食更有用,因為運動能消耗大量的熱量,但事實上,她還是非常注重飲食的,如早餐是白開水加牛奶,午餐常常是魚。

法國名模娜嘉,身高1.77米,體重50公斤,三圍是85厘米、60厘米、85厘米。她說自己總是“力圖保持體重穩(wěn)定”,她最喜歡吃自然食物,如牛奶泡麥片、麥片面包,副食只吃魚和蔬菜,另外還吃大量水果。

德國超級名模勞迪婭·希費,身高1.80米,體重58公斤,三圍是90厘米、62厘米、90厘米。她的節(jié)食方法很簡單,就是什么都吃,但每樣只能吃一點點。她不飲酒,不喝咖啡,每天喝大量的水。早餐一般是熱帶水果,午餐和晚餐只吃魚。

世界名模的飲食美容

為何上述食物能夠使這些名模健美呢?這是因為:

1、蔬菜富含維生素A,維生素A能使皮膚柔潤而富有彈性,具有防止皮膚衰老的作用。

2、新鮮水果和魚富含維生素B1,維生素B1能保護眼睛、鼻和嘴周圍皮膚不出現(xiàn)油脂,并有美發(fā)功效。

3、鮮棗、刺梨、山楂、葡萄、獼猴桃等富含維生素C,它可以清除毒素,促進膠原合成,降低黑色素的代謝與生成,故有保護皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。

4、魚、麥片、奶油、奶酪等富含維生素E和維生素H,能促進皮膚細胞生長,保持皮膚潤澤,防止皮炎和毛發(fā)脫落。

此外,晨起喝溫開水兩杯,每天飲水量不少于2000毫升,可以幫助排除體內(nèi)有害毒物。

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