2017/5/16 17:34

五谷雜糧，是養(yǎng)生人士的最愛，因?yàn)槌噪s糧的好處有很多，日常養(yǎng)生吃些五谷雜糧對(duì)身體特別好，不僅能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防疾病，讓身體更健康，所以千萬別小看那些五谷雜糧。想知道五谷雜糧有哪些以及五谷雜糧養(yǎng)生配方嗎？那就一起來看看吧！

喜歡吃五谷雜糧，卻不知道它們有什么好處的人，趕快來看看下面將要為你們介紹的這些。

五谷雜糧粥

吃五谷雜糧的好處

1、防中風(fēng)

粗雜糧還能夠預(yù)防中風(fēng)。據(jù)報(bào)道稱，美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中風(fēng)的危險(xiǎn)性顯著降低。

1984年至1996年，美國(guó)某大學(xué)對(duì)7萬多名年齡在38歲至63歲調(diào)查前沒有患糖尿病、冠心病、中風(fēng)或其他心血管病的護(hù)士進(jìn)行健康調(diào)查。

結(jié)果表明，與每天食用不到半片全麥面包或等量全麥?zhǔn)称返膵D女相比，食用粗糧多者，患缺血性中風(fēng)的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物換成粗糧，也會(huì)明顯有助于降低患缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)。