2016/11/18 14:32

焦慮是人的一種本能情緒，是由緊張、憂慮、焦急、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。柑橘類水果有助于降低壓力。

可以說(shuō)每一個(gè)人都會(huì)存在焦慮情緒，當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。甚至也可能會(huì)沒(méi)有明顯的誘因、無(wú)緣無(wú)故就開(kāi)始感到焦慮，情緒紊亂。在當(dāng)今這樣一個(gè)壓力比較大的社會(huì)，正常的焦慮情緒能夠幫助我們應(yīng)對(duì)許多突發(fā)的事件，但是，如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，會(huì)影響我們的心理健康。

有專家表示，柑橘類水果能夠緩解焦慮情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可幫你遠(yuǎn)離焦慮?！度毡旧窠?jīng)精神藥理學(xué)雜志》上刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類水果，尤其是葡萄柚，有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。柑橘類水果里面含有豐富的維生素C，維生素C是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料，而多巴胺與腎上腺素的作用之一是刺激后葉催產(chǎn)素的分泌，這種激素有消除緊張和抑郁的作 用。因此，常吃柑橘類水果不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體免疫力增強(qiáng)，更加可以抗壓，緩解焦慮情緒。