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今年冬天,該怎么預(yù)防流感?

2019/11/14 16:51

流感主要是通過(guò)空氣當(dāng)中的飛沫,以及人與人之間接觸來(lái)傳染。流感與普通的感冒有些相似,但是本質(zhì)上有很多的不同,因?yàn)榱鞲械牟l(fā)癥可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)死亡的情況。

流感性的病人通常會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀:

第一、發(fā)燒、頭暈、全身出現(xiàn)非常酸痛的情況,可能還會(huì)伴隨著咽喉痛、流鼻涕。

第二、很多新生兒患上流感之后,可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停,還可能伴隨著肺炎的發(fā)生。

第三、根據(jù)對(duì)少數(shù)病人的臨床發(fā)現(xiàn),可能會(huì)有腹痛以及腹脹的情況,還可能會(huì)引起嘔吐。

流感嚴(yán)重的話,可能會(huì)給我們的身體帶來(lái)很嚴(yán)重的后果,那么在我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該如何去預(yù)防流感?今天小編就給大家介紹預(yù)防流感的措施,希望可以幫助到大家。


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預(yù)防流感的3個(gè)措施

1、增強(qiáng)身體的鍛煉

每天給自己安排一些體育上的鍛煉,多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),例如散步以及爬山。在有空的時(shí)候可以和朋友們?nèi)敉獯蚯?,不僅可以增強(qiáng)我們身體的體質(zhì),同時(shí)也可以提高我們身體的免疫力,讓我們的身體不被病毒侵襲。

2、注意飲食

合理安排自己的日常飲食也是可以大大的提高自身免疫力。經(jīng)常吃脂肪多還有辛辣性的食物,這對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常的不利,不僅會(huì)使得我們的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)減退,同時(shí)身體的抗病毒能力也會(huì)下降,很容易就會(huì)讓流感病毒趁虛而入。所以在日常生活中一定要合理的安排好自己的飲食,均衡的去搭配好每一頓。

多吃一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C的食物可以提高我們身體的免疫力。同時(shí),在日常生活中還要注意多喝水,因?yàn)楹芏嗳丝赡苌眢w的體質(zhì)比較容易上火,上火之后很容易就會(huì)導(dǎo)致病毒更容易地侵入體內(nèi)。在我們?nèi)粘5纳钪形覀兊娘嬍硲?yīng)該趨向清淡化,多吃一些蔬菜,少吃一些脂肪量高以及熱量高的食物。

3、注意休息

如果每一個(gè)人沒有足夠的睡眠時(shí)間的話,會(huì)影響到我們抵抗力的水平。所以我們一定要保持自己在日常生活中有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間,但是現(xiàn)代人有一個(gè)很大的毛病,就是熬夜,所以要慢慢的戒掉熬夜的習(xí)慣,減少熬夜的次數(shù),盡量不要再熬夜。當(dāng)我們感覺到身體出現(xiàn)疲勞的時(shí)候,要及時(shí)地給自己安排休息,讓自己能夠保持精力的充沛,這樣子才能夠更好地抵御病毒。

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