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冬天泡腳,有祛濕的功效嗎?

2019/11/11 14:51

雖然這兩天天氣比較溫暖,但是下個星期就要迎來大幅度降溫了,那么這個時候泡腳能起到祛濕的功效那?該怎么泡腳才更養(yǎng)生呢?

冬天泡腳的好處是什么

1、通經(jīng)脈

泡腳可以幫助很好地疏通經(jīng)絡(luò),很多疾病就不會發(fā)生,在泡完后人也會感覺身體輕松很多。

2、供暖

冬季天氣寒冷,睡覺前泡個腳,能把腳掌泡暖和,那對睡眠也是很有好處的。

3、促進血液循環(huán)

泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生幾率。

4、改善心臟功能

泡腳后,腳部的血液循環(huán)能得到有效的改善,腳部不僅血液增多,而且血液流通速度也會加快,這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。



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怎么泡腳最養(yǎng)生

1、水溫適宜

水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

2、晚上九點最佳

晚上9點左右泡腳最佳,因為這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

3、泡腳時間15-30分鐘

泡腳時間不宜過長,以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了就好了。時間太長的話,容易增加心臟的負擔。

泡腳能祛濕嗎

熱水泡腳可以去濕氣,能增加身體熱量,幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),促進人體的血液循環(huán),加快身體的新陳代謝,增強機體的免疫力。

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