客戶端
2019/10/24 13:30
霜降可是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，大家都知道秋季是比較干燥的，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，所以說，平日里要認(rèn)真做好保養(yǎng)。建議多吃一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，幫助人體趕走燥邪，讓健康常駐。
霜降節(jié)氣吃什么好
1、秋梨
梨具有清熱生津、潤(rùn)肺之效，這可是預(yù)防秋燥的佳果，其中生吃它，潤(rùn)燥生津的效果比較好。當(dāng)然也可以和銀耳燉湯食用，滋陰潤(rùn)燥的效果也是非常不錯(cuò)的，因?yàn)殂y耳具有滋陰之效。
此外，吃梨能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，對(duì)于身體健康也是非常有益處的。
2、山藥
霜降將至，意味著很快就要進(jìn)入秋冬的過度階段。要知道處于秋冬季節(jié)的時(shí)候，人體很容易出現(xiàn)氣血兩虛情況，因此，此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。比如說可以吃些山藥，其是很常見的食材，具有清熱解毒的效果，還能健脾益胃。
其中，用山藥和排骨燉湯食用，營(yíng)養(yǎng)更為豐富，很適合干燥的秋季食用。
相關(guān)閱讀：霜降養(yǎng)生食療方大全
3、蘋果
霜降節(jié)氣就要來了，目前正是蘋果大量上市的時(shí)候，秋季很干燥不少人很容易便秘，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃些蘋果緩解一下。因?yàn)樘O果中富含有機(jī)酸、纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入身體以后，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸道內(nèi)的大便變得松軟一些，有利于將糞便排泄出去。
其中，吃蘋果除了直接削皮生吃之外，還可以與大米煮成蘋果粥食用，一樣能夠獲得許多的營(yíng)養(yǎng)。而且蘋果含有的水分也不少，吃一些也能為身體補(bǔ)水，為身體補(bǔ)充津液。
4、鴨肉
這種肉可是霜降節(jié)氣必吃的食物，其不僅含有蛋白質(zhì)，還能及時(shí)補(bǔ)充因?yàn)橄募具^度消耗的養(yǎng)分。并且其性涼具有健脾補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)胃之效。霜降節(jié)氣作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，可以說已經(jīng)到了深秋，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)更加干燥，體內(nèi)的陰液會(huì)被消耗的更多。所以說，平日里請(qǐng)大家要吃些鴨肉。
其中，鴨肉的做法有很多，想要在秋季吃鴨肉養(yǎng)生的話，建議燉湯食用，這樣子吃既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠補(bǔ)充水分，另外，不管是鴨肉還是鴨湯，口味都比較不錯(cuò)。
相關(guān)閱讀：霜降養(yǎng)生食療方大全
霜降節(jié)氣的飲食注意事項(xiàng)
1、要吃的清淡一些
霜降節(jié)氣快到了，建議患有呼吸道疾病的人，要吃得清淡一些，不然吃得太咸了很容易刺激身體的。還有一些辛辣的、刺激性的、重口味的食物應(yīng)該要少吃，或者說不吃，以免帶來不適。比如說蔬菜、清湯等，應(yīng)該多吃一些。
2、不潔的食物不要吃
霜降節(jié)氣將至，諸多水果上市，很多人買了水果，不認(rèn)真清潔，隨便用水沖洗一下就吃了。這樣子可不好，因?yàn)樗谋砻婧苋菀渍慈旧吓K東西，如果不認(rèn)真清潔的話，很容易將表面的臟東西吃進(jìn)肚子里面去，從而造成腸胃疾病出現(xiàn)。
3、適當(dāng)吃脂肪多的食物
很多覺得冬季快到了，為了多存儲(chǔ)一些能量御寒。會(huì)選擇吃脂肪多的食物，記住了別吃太多，要適當(dāng)吃。不然，冬季還沒到，你就先把自己吃胖了。一旦胖了，減肥可是沒有那么容易的。
您可能還喜歡：
