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秋分養(yǎng)生,睡覺很重要

2019/9/16 13:28

秋分該如何養(yǎng)生比較好

1、泡腳

晚上堅(jiān)持用溫水泡腳30分鐘左右,泡到身體微微發(fā)熱即可。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,有助于效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

2、注意保暖

秋分前后,是多雨的季節(jié),晝夜溫差大,氣候也隨之逐漸下降,所以在這個(gè)季節(jié),一定要注意保暖,早晚要多添加衣物。

3、多吃水果

秋季是果蔬的成熟季節(jié),蘋果、秋梨等都相繼上市。蘋果是水果之王,可以補(bǔ)充人體所需的維生素。


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