2019/9/10 15:20

白露節(jié)氣過(guò)后，不管男人還是女人都應(yīng)該將養(yǎng)生提上日程。那么白露過(guò)后該如何養(yǎng)生呢?小編提醒，這幾個(gè)非常的關(guān)鍵，務(wù)必要做到。

白露過(guò)后該如何養(yǎng)生

第一、調(diào)整起居作息

到了秋季之后，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早睡的話是為了順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，而早起是為了讓肺氣舒展開(kāi)來(lái)。其中，早起以后，先稍微伸展一下手腳，就可以在7點(diǎn)出門(mén)進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，幫助滋養(yǎng)肺臟。因?yàn)榍锛镜奶鞖飧稍?，燥邪侵襲人體之后，惡燥的肺臟就會(huì)受到極大的傷害。

在這里提醒各位小伙伴們，早上7到9點(diǎn)之間是一天之中養(yǎng)肺最好的時(shí)間。如果你的上班是9點(diǎn)開(kāi)始的話，離公司比較近的話，可以考慮早點(diǎn)起床，之后步行上班，這樣既能夠鍛煉四肢，同時(shí)又能滋養(yǎng)肺臟，是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。

第二、記得防寒保暖

白露節(jié)氣過(guò)后天氣變幻多端，冷暖無(wú)常，特別是早上和入夜了以后，氣溫更是要低上許多。所以說(shuō)，此時(shí)要注意防寒保暖，以免誘發(fā)傷風(fēng)感冒等疾病。對(duì)此，建議要做到這幾點(diǎn)：

1、早晚外出的時(shí)候，要帶上一件薄外套，尤其是怕冷的人群，如體寒的女人、身體虛弱的老人和小孩等。

2、平日里要及時(shí)加減衣服，同時(shí)要將腰腹、雙腿包住，以免寒氣入侵。對(duì)此建議大家穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖比較好，尤其是女人們，這個(gè)時(shí)候最好選擇可以蓋住腳裸的長(zhǎng)裙，換掉涼鞋等裝扮。如果穿的不是長(zhǎng)袖的話，務(wù)必要帶上薄外套，不然早晚會(huì)感覺(jué)到冷。

3、夜晚入睡的時(shí)候，就不要再開(kāi)空調(diào)了，稍微打開(kāi)窗戶(hù)，留個(gè)口子讓室內(nèi)通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通。如果喜歡大開(kāi)門(mén)窗睡覺(jué)的話，請(qǐng)記得要蓋著涼被入睡，以免后半夜著涼，被風(fēng)寒侵襲。

紅薯南瓜玉米粥

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