欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

孩子體質(zhì)差,經(jīng)常生病怎么辦?

2019/9/2 18:00

寶寶體質(zhì)差往往與營養(yǎng)元素缺乏、缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)、空氣環(huán)境差等有關(guān),小孩適應(yīng)能力差,免疫力低,就會(huì)經(jīng)常生病,那該怎么辦呢?

一、增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素

1、蛋白質(zhì)

要想改善體質(zhì),蛋白質(zhì)是必須補(bǔ)充的重要營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)約占人體全部重量的20%左右,是人體組織的主要成分。一般來說,人體每天需要更新3%的蛋白質(zhì),因此每天都需要補(bǔ)充。孩子處于生長發(fā)育期,蛋白質(zhì)更是不能少。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉等。

2、鋅

寶寶體質(zhì)差、愛生病,可能需要適當(dāng)補(bǔ)鋅,以提高免疫力。因?yàn)橹挥袖\量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,正常分化T淋巴細(xì)胞,促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。可帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查明確,適當(dāng)補(bǔ)充鋅制劑。也可通過飲食補(bǔ)鋅,多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動(dòng)物肝臟等。

3、鐵

研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損,吞噬細(xì)胞功能削弱,免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正,孩子體質(zhì)差,可多吃富含鐵的食物,如動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

4、維生素C

維生素C,能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量,強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力,同時(shí)還能建立和維護(hù)粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。所以體質(zhì)差的孩子應(yīng)多吃些富含維生素C的食物,如獼猴桃、柑橘、甜椒、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜等。


五彩蝦仁

擴(kuò)展閱讀:孩子提高免疫力,健康平安過春季

最受歡迎的家常菜

更多
色综合色综合色综合色| 亚洲码与欧洲码一二三| 亚洲精品日韩国产3区| 91在线播放欧美国产视频| 日韩毛片免费看美日韩毛片| 播放欧美日韩特黄大片| 国产精品麻豆一区二区三区| 18禁黄网站免费视频| 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频密 | 日本加勒比一本在线观看| 小骚货操死你视频在线观看| 国产精品一区二区久久| 精品亚洲一区二区三区四| 日韩高清午夜片在线观看| 久久国产精品人妻av| 后入视频国产在线观看| 男女爱爱视频网站久久精选| 国内自拍视频一区高清视频| 婷婷激情五月国产丝袜| 麻豆国产免费av在线| 日本色小姐美国青青草原| 91精品人妻互换一区二区| 蜜桃少妇人妻一区二区视频| 97人妻人人澡人人添人人爽| 日韩不伦高清一区二区三区| 蜜臀av一区二区高清| 亚洲欧美丝袜清纯另类| 欧美黄色一区二区在线观看| 精品人妻aⅴ一区二区| 日本道二区视频中文字幕| 日韩欧美的一区二区三区| 亚洲成人高清在线播放| 亚洲第一国产综合自拍| 亚洲精品国产精品乱码| 久久亚洲天堂av丁香| 亚洲av乱码一区二区三四五六七 | 午夜看片福利欧美熟女| 日韩一区二区三区无吗电影| 极品丝袜美腿一区二区| 亚洲高清无毛一区二区| 国产激情在线四五区观看|