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幾點算熬夜?熬夜危害盤點

2019/7/11 14:39

熬夜是指晚上的睡眠不夠,早上6點鐘以后基本上算是白晝了,就算你睡的再多,那也不是晚上的睡眠了,所以,這也是一種熬夜。不想熬夜至少要在晚上11點之前睡覺。

1、傷害我們的肝膽

熬夜是最傷害肝臟的,肝臟是我們身體里非常重要的器官,是人體的最大的化工廠,很多的營養(yǎng)物質(zhì)要在肝臟合成和轉(zhuǎn)換,很多的毒素需要肝臟進行解毒,所以肝臟的負擔(dān)非常重,晚上11點到凌晨2點是肝臟修復(fù)的時間,如果這個時間沒有進入睡眠狀態(tài),那肝臟就沒有辦法修復(fù),長時間的超負荷的運轉(zhuǎn),我們的肝臟可能會提前報廢,各種肝病會找上來。

2、傷害身體的免疫力

我們之所以可以戰(zhàn)勝一些疾病,是因為我們的身體有很強的免疫力,可以對付各種細菌和病毒,可是如果我們總是熬夜不睡覺的話,身體的免疫力就會降低,如果連續(xù)三天不睡覺,身體的免疫力可以降為0,任何一點病毒都抵抗不住,這個時候也是癌細胞侵犯的最佳時機,所以,經(jīng)常熬夜的人很容易患上癌癥。



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