2019/7/9 16:57

對于“胃”來說，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的飲食結構是健康的基礎，也是保養(yǎng)胃的前提。同時還要注意生活中的小細節(jié)，養(yǎng)胃其實就是養(yǎng)成一個良好的生活習慣。那么，老胃病怎么保養(yǎng)？

老胃病怎么保養(yǎng)

1、不渴也要喝水

節(jié)日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。老胃病怎么保養(yǎng)

2、注意胃部保暖

春節(jié)后我國大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適?！笆畟€胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

3、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

4、按摩保健

在日常生活中，可以通過按摩來養(yǎng)胃，在飯后可以將兩手互搓，搓熱了之后以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

5、平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

紅椒扁豆絲

擴展閱讀：胃的逆生長，美食來幫忙