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夏天保養(yǎng),禁忌貪涼

2019/7/9 16:07

夏天是氣溫最高的一個(gè)季節(jié),很多人度過夏天的方式就是洗冷水澡、喝冷飲、吹空調(diào),仿佛沒有這些就沒辦法過夏天,其實(shí),這些貪涼的方式都需要多加注意,一定要正確的貪涼才能保證我們的身體健康,除了這些,還有很多的事情在夏天要重視起來。

那么,有哪些事情在夏天是不能做的呢?

1、太陽直曬眼睛

眼睛是一個(gè)很脆弱的器官,太陽直接照射眼睛,就會(huì)導(dǎo)致眼睛加快老化,甚至是引發(fā)各種眼部疾病,因此,在平時(shí)一定要做好眼睛的防曬,在陽光充足的地方,最好戴上墨鏡和帽子,除此之外,在做好防曬的同時(shí),多吃一些養(yǎng)眼的食物。

2、空調(diào)直吹頸椎

有很多人都喜歡在空調(diào)口處吹空調(diào),這是非常危險(xiǎn)的,且不說一般的感冒發(fā)燒,長(zhǎng)時(shí)間直吹空調(diào)很容易患上空調(diào)病。如果空調(diào)直吹頸椎的話,那就更嚴(yán)重了,頸椎周圍有很多的軟組織,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)就會(huì)造成這些軟組織病變,導(dǎo)致肌肉和皮下組織產(chǎn)生慢性炎癥,長(zhǎng)時(shí)間這樣,就會(huì)出現(xiàn)明顯的后背酸痛、肌肉痙攣。

3、太早出去晨練

我們都知道,堅(jiān)持晨練可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高身體的免疫力,但是太早出去晨練則會(huì)對(duì)身體造成危害,因?yàn)橄奶斓目諝馕廴疚锖芏?,太早出門,空氣還十分渾濁,空氣中的污染物還沒有消散,這時(shí)候出去晨練會(huì)吸入很多的臟東西,不利于健康。

4、吃很多生冷的東西

由于夏天很熱,大多數(shù)人都喜歡通過喝冷飲、吃涼食來快速降溫,這對(duì)我們的腸胃刺激是很大的,如果總是吃大量的生冷食物,很有可能造成胃腸道疾病。

5、喝水特別快

夏天很容易出汗,所以口渴是非常常見的情況,很多人在出了很多汗之后,體內(nèi)大量缺水,就會(huì)感到口渴難耐,一看見水就迫不及待的馬上喝掉,這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)楹芩斓脑挘志蜁?huì)進(jìn)入血液將血液稀釋,增加人體血液量,這對(duì)于心臟不好的人是極其危險(xiǎn)的,稍有不慎則可能造成心肌梗死。


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