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初夏保健,這些方法要知道

2019/5/7 10:57

現(xiàn)在已經(jīng)立夏了,代表著夏天已經(jīng)來了,馬上天氣就開始熱起來了,雖然是在初夏,但是想要身體好的話,還是要做一些保健工作,今天就給大家?guī)讉€(gè)建議,初夏養(yǎng)生身體棒!

正值初夏該怎么保健

1、要有好睡眠

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,也就是說夏季到了要養(yǎng)護(hù)好心臟,而早睡早起有助養(yǎng)心。初夏到了,天氣漸熱,不少人比較怕熱,晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因?yàn)樘炝恋迷?,不少人也自然地早醒,這就導(dǎo)致人們睡眠不充足。

睡不好的話,就會(huì)影響身體休息的,所以說,夏季到了必須要堅(jiān)持午休,而午休至少要有半個(gè)小時(shí),但是至多不能超過一個(gè)小時(shí),中午睡太久的話,反而會(huì)讓人頭昏腦漲,容易產(chǎn)生不適。

另外,建議午休后醒來,不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學(xué)習(xí)。最好是在躺著幾分鐘,讓頭腦清醒一些再起。


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