2019/4/22 14:21

換季的時(shí)候最怕的就是感冒，這個(gè)時(shí)候天氣忽冷忽熱，最容易感冒了，只要感冒了就很容易引發(fā)一些其他的疾病，甚至是肺炎，支氣管炎，很長(zhǎng)時(shí)間都恢復(fù)不了，那么這個(gè)時(shí)候該如何預(yù)防感冒呢？

換季易感冒如何預(yù)防

最近是春夏換季的時(shí)候，天氣往往就早上熱，到了傍晚突然就冷了，很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下幾點(diǎn)：

1、生活有規(guī)律 早睡早起

現(xiàn)在大家的人生活節(jié)湊快，生活、工作混亂，很多人經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致身體的抵抗力減弱，疾病就很容易侵襲。

2、熱水泡腳

每天晚上堅(jiān)持用較燙的水泡腳15-20分鐘，水量到腳踝處，不但預(yù)防感冒，還可以消散疲勞。

3、衣物增減要合適

醉著氣溫的變化，身體適應(yīng)需要一個(gè)平滑的調(diào)整過程。換季的時(shí)候一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢變換。

4、多喝水

換季多喝水，增加細(xì)胞新陳代謝等活動(dòng)，易于發(fā)揮。往往生命活動(dòng)更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質(zhì)，以對(duì)機(jī)體進(jìn)行防御和修復(fù)。

5、多吃蔬菜水果

缺乏維生素A和維生素C是造成人體反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

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