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熬夜傷眼損肝,吃什么清肝明目?

2018/12/18 15:45

現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大,熬夜以及成為家常便飯了再尋常不過(guò)了,熬夜傷眼損肝,危害性很大,那么我們平時(shí)吃什么食物可以清肝明目呢?

1、枸杞

枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經(jīng),質(zhì)潤(rùn)氣和,可升可降。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

2、紅花菜

紅花菜別名碎米薺、紫云英,產(chǎn)于我國(guó)南方大部分地區(qū),有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗

豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護(hù)肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。


快炒豆苗

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