2018/11/12 14:48

宵夜的5大危害

危害一：容易患上糖尿病

長(zhǎng)期保持吃宵夜的習(xí)慣，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素的分泌增加，長(zhǎng)此以往便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能衰退，發(fā)生糖尿病。

危害二：誘發(fā)失眠

宵夜過(guò)飽使胃鼓脹，胃、腸等器官在用餐后的緊張工作會(huì)傳達(dá)信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層的其他部位，誘發(fā)失眠。

所以為了身體健康，大家還是盡量不吃宵夜為好。佛道與中醫(yī)在飲食方面都強(qiáng)調(diào)過(guò)午不食，或者日中一食，甚至適當(dāng)斷食辟谷，就是為了減少消化系統(tǒng)的工作量，提高消化的能量轉(zhuǎn)化率，從而保持身體的健康，避免肥胖及上述幾種問(wèn)題。

危害三：容易造成結(jié)石

人的排鈣高峰期大概在進(jìn)餐后的4~5小時(shí)后，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期來(lái)臨之時(shí)，人正處于睡眠狀態(tài)，尿液便堵在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致尿液中的鈣含量不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之就會(huì)形成結(jié)石。

危害四：增加患上癌癥的幾率

如果宵夜時(shí)攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氫、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。這種情況下還有飲酒的習(xí)慣的話，很容易患上“酒精性脂肪肝”。

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