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不吃早餐的6大危害

2018/11/7 14:53

現(xiàn)在很多人因為上班的原因或者是睡懶覺的原因,沒有吃早餐的習慣。那么不吃早餐有哪些危害呢?早餐要吃哪些食物好呢?下面就來了解一下。

不吃早餐的危害

1、月經(jīng)不調、盆腔炎

很多愛美女性節(jié)食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍不足,導致女性體寒,而這會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發(fā)月經(jīng)量過少,月經(jīng)失衡,乃至閉經(jīng)。

2、感冒

經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比,經(jīng)常吃早飯的人,尤其是早飯吃谷類食物的人,患感冒較少,且較輕。

3、心血管疾病

長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁,導致動脈硬化的發(fā)生。另外,發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。


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