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這兩個時間段喝蜂蜜水最好

2018/9/3 15:18

喝蜂蜜水要注意哪些事項?

1、要區(qū)分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等,適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜,適合于女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜,百花蜜適合于任何年齡段的人群。

2、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃,因為蜂蜜本身就具有通便的功效,在豆腐里面含有大量的有機酸和植物蛋白,韭菜里面含有大量的植物纖維素,若是和這兩種食物一起吃的話會引起腹瀉。

3、要注意水溫

為了防止蜂蜜水的營養(yǎng)價值流失,不能使用剛剛燒開的熱水來進行沖泡,水溫盡量不要超過40℃,如果在秋天的話盡量使用涼開水來進行稀釋。吸收蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)最好的方法是直接口含蜂蜜,這樣才不會破壞其營養(yǎng)。

4、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養(yǎng)價值很高,但是里面含有的糖分很多,每天要控制蜂蜜的量,對于成年人來說每天食用的蜂蜜不能超過50克左右,未成年人要減半,一歲以內(nèi)的小孩子不能喝蜂蜜。 


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