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初秋養(yǎng)生,養(yǎng)肝護(hù)肝很重要

2018/8/16 17:20

初秋由于盛夏余熱未消,氣溫仍然很高,加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以溫?zé)岵⒅貫樘攸c,常有“秋老虎”出現(xiàn),是疾病的多發(fā)季節(jié),所以保健尤為重要。所以立秋之后一定要做好養(yǎng)生的攻略。

立秋后如何養(yǎng)生?

1、保持平和的心態(tài)

秋天是一個悲傷的季節(jié),心思敏感的女性容易產(chǎn)生悲秋的情緒。一般到了秋天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)低落的情緒,所以一定要調(diào)整好精神,保持平和的心態(tài),積極的面對生活中的一切困難,減輕其精神負(fù)擔(dān),這樣才有利于促進(jìn)身心的健康,保持健康的體魄。

2、飲食要滋陰忌燥

秋天的氣候比較干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、咽干、鼻子干、皮膚干燥等癥狀,所以在飲食方面要以滋陰為主。在生活中養(yǎng)陰潤燥的食物主要有秋梨、話梅、香蕉、核桃、山藥、銀耳、百合、蜂蜜、蓮子等。另外也可以選擇話梅,特別適合宜秋季服用,同時也要多補充水分。在秋天千萬不能吃大熱辛辣食物比如羊肉、狗肉、胡椒、辣椒等。到了秋天早晚溫差大,氣溫越來越?jīng)鏊?,人體的脾胃對于寒涼很敏感,所以不能吃一些冷飲,不然會傷害到脾胃,容易出現(xiàn)腹部疼痛和腹瀉。


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