2018/8/14 15:29

現(xiàn)在很多人處于工作原因不得不去熬夜，但是熬夜對(duì)我們的健康是非常不利的，它會(huì)讓你出現(xiàn)腸胃方面的疾病，會(huì)讓你的身體規(guī)律發(fā)生紊亂，還會(huì)誘發(fā)一系列的病癥，為了能減輕熬夜對(duì)大家身體造成的傷害，在平時(shí)熬夜的人可以經(jīng)常吃這些東西。

1、吃檸檬

熬夜會(huì)讓人出現(xiàn)皮膚粗糙，黑眼圈，斑點(diǎn)等皮膚情況，所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝，也可以吃個(gè)即食檸檬片。

2、西蘭花

熬夜的人一般抵抗力都會(huì)下降很多，如果你持續(xù)熬夜三天的話，那么抵抗力基本就是沒有的，所以大家要從蔬菜中獲取VC成分，在平時(shí)大家可以多吃一些西蘭花，因?yàn)樗锩娴腣C成分是比較高的。也可以吃西紅柿，胡蘿卜這類的蔬菜。

【廣東】皮蛋瘦肉粥

相關(guān)閱讀：熬夜吃哪些食物？