2018/7/10 11:55

肝臟是重要的解毒器官，排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)應(yīng)該熟睡，不要熬夜。要怎么做才能排出肝臟毒素呢？這里推薦三種排毒方法

1.枸杞提升肝臟耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2.按壓肝臟排毒要穴

這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。

3.吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

百香果檸檬蜜

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