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推薦4款食療方,緩解眼疲勞很有效

2018/3/6 15:58

緩解眼睛疲勞食療方

1、枸杞鯽魚湯

原料:此款魚湯需要準(zhǔn)備的材料有,鯽魚一條,約2000克;枸杞約10克左右。

做法:首先,材料準(zhǔn)備好之后,先將鯽魚洗感凈,然后去除其內(nèi)臟部分,再然后把鯽魚與枸杞一起進行煮湯,吃肉飲湯即可。

功效:由于材料中含有枸杞,而枸杞則有名目的功效,因此,此湯可以有效的防止近視眼,視物模糊現(xiàn)象。


爆炒豬肝

2、芝麻核桃乳蜜飲

材料:需準(zhǔn)備黑芝麻適量,核桃仁適量,蜂蜜適量。

做法:首先,需要將黑芝麻炒香并且研制成末,而核桃仁則是要將其微炒,之后再搗爛,并分貯瓶內(nèi)。每次食用的時候,各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙,然后沖入牛乳或者是豆?jié){一杯,再然后加入蜂蜜一匙調(diào)服。

功效:飲用之后可以很好的滋補肝腎、明目潤燥,并可用于近視及雙目干澀,因此,經(jīng)常眼睛疲勞的上班族可以食用。

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