2018/1/2 16:11

節(jié)假日里大家忙著吃、喝、玩、樂，少不了各種聚會，聚會上免不了大魚大肉，油膩的食物吃多了會增加腸胃負擔，容易引起消化不良，加重了腸胃負擔。那么，吃什么食物能有助于消化呢?

1、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。 

2、雜糧

粗糧中含有很多的纖維組織，對于便秘病人來說，可以促進腸道運動，促進腸道有益菌增殖，是一種純天然的通便劑；而且膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高脂血癥患者降低血脂。另外,粗糧含有更多的維生素B1，能夠改善消化功能，對神經(jīng)功能也有一定的保護作用。

珍珠丸子紅豆湯

擴展閱讀：一起品味雜糧的粗糲與溫柔