2017/12/26 09:59

便秘是很常見的事情，不僅是在一些老年人身上，現(xiàn)在很多坐辦公室的年輕白領也經(jīng)常出現(xiàn)便秘，那么年輕人出現(xiàn)便秘的原因是為什么呢？便秘分為兩種，這兩種不同的便秘該如何緩解呢？下面就一起來了解一下吧！

年輕人便秘是什么原因

通常年輪人便秘多是生活習慣不良所引起，年輕的女性為了保持身材，飲食量比較少，腸道中的食物殘渣不足，自然不能正常排便，另外，平時飲食比較精細，粗糧不常吃，蔬菜水果吃得少，導致纖維素攝取不足，進而令糞便的時間比較長，在身體內(nèi)水分被大量的吸走，所以出現(xiàn)了排便干燥困難等便秘的情況。

除了飲食習慣不好之外，現(xiàn)在的年輕人由于工作繁忙、出差、生活不規(guī)律等因素，也會引起便秘，尤其是有便意時，在周圍環(huán)境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現(xiàn)便秘。而年輕人便秘通常可以分為以下兩種類型：

熱秘

由熱積大腸所致的便秘，患者會有大便不通且干結(jié)，小便赤短，身熱面赤，口干口臭，腸胃脹悶，喜冷等癥狀，平時喜歡吃肉，蔬菜水果吃得太少，口味比較重，飲食辛辣厚味，尤其是男性容易患這種便秘。

這類便秘的患者，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝開水，適量吃些紅薯，玉米，燕麥等等粗糧，營養(yǎng)要攝入均衡，加強平時的運動，有利于改善便秘，促進大便的排出。

上湯白菜

冷秘

是寒氣侵襲腸道所導致，因陰寒凝結(jié)腑氣不通所致的便秘?；颊邥锌诖降?，腹中冷痛，腰脊酸冷，手腳冰涼，喜熱怕冷，小便清長，或是有腸鳴，腹痛等癥狀，排便時，大便干硬，排出困難，身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這種癥狀。

這類便秘的患者，可以溫腎的基礎上來調(diào)理便秘。平時可以經(jīng)常吃些核桃，黑芝麻等潤腸，補腎的食物，適量吃些粗糧，紅棗，桂圓等食物緩解虛寒的體質(zhì)。

相關閱讀：緩解便秘的物大全