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年輕人便秘分兩種

2017/12/26 09:59

便秘是很常見的事情,不僅是在一些老年人身上,現(xiàn)在很多坐辦公室的年輕白領也經(jīng)常出現(xiàn)便秘,那么年輕人出現(xiàn)便秘的原因是為什么呢?便秘分為兩種,這兩種不同的便秘該如何緩解呢?下面就一起來了解一下吧!

年輕人便秘是什么原因

通常年輪人便秘多是生活習慣不良所引起,年輕的女性為了保持身材,飲食量比較少,腸道中的食物殘渣不足,自然不能正常排便,另外,平時飲食比較精細,粗糧不常吃,蔬菜水果吃得少,導致纖維素攝取不足,進而令糞便的時間比較長,在身體內(nèi)水分被大量的吸走,所以出現(xiàn)了排便干燥困難等便秘的情況。

除了飲食習慣不好之外,現(xiàn)在的年輕人由于工作繁忙、出差、生活不規(guī)律等因素,也會引起便秘,尤其是有便意時,在周圍環(huán)境不允許排便,所以只能忍著,時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低,造成沒有便意,出現(xiàn)便秘。而年輕人便秘通常可以分為以下兩種類型:

熱秘

由熱積大腸所致的便秘,患者會有大便不通且干結(jié),小便赤短,身熱面赤,口干口臭,腸胃脹悶,喜冷等癥狀,平時喜歡吃肉,蔬菜水果吃得太少,口味比較重,飲食辛辣厚味,尤其是男性容易患這種便秘。

這類便秘的患者,平時要多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝開水,適量吃些紅薯,玉米,燕麥等等粗糧,營養(yǎng)要攝入均衡,加強平時的運動,有利于改善便秘,促進大便的排出。


上湯白菜

冷秘

是寒氣侵襲腸道所導致,因陰寒凝結(jié)腑氣不通所致的便秘?;颊邥锌诖降?,腹中冷痛,腰脊酸冷,手腳冰涼,喜熱怕冷,小便清長,或是有腸鳴,腹痛等癥狀,排便時,大便干硬,排出困難,身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這種癥狀。

這類便秘的患者,可以溫腎的基礎上來調(diào)理便秘。平時可以經(jīng)常吃些核桃,黑芝麻等潤腸,補腎的食物,適量吃些粗糧,紅棗,桂圓等食物緩解虛寒的體質(zhì)。

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