2017/10/5 22:32

秋季容易犯困，這個(gè)時(shí)候很多人甚至比夏季中午還容易犯困，這就是秋乏的威力了。那么面對(duì)秋乏我們?cè)撊绾尉徑饽兀肯旅婢徒檀蠹規(guī)讉€(gè)緩解秋乏的方法， 以免上班時(shí)間犯困哦！

1、多曬曬太陽(yáng)能解秋乏

進(jìn)入秋季之后，太陽(yáng)不如夏天那么猛烈，建議朋友們多到室外走走、曬曬太陽(yáng)，因?yàn)檫M(jìn)入秋天之后，人體的褪黑色素分泌會(huì)增多，這種物質(zhì)會(huì)一支甲狀腺素以及腎上腺素的分泌，會(huì)讓人感到情緒低落，容易疲乏。

專家認(rèn)為，大家到戶外多多曬太陽(yáng)就能緩解這種癥狀，當(dāng)人們的腎上腺素、甲狀腺素分泌增多之后能讓情緒變好，從而達(dá)到抵抗秋乏的效果。

2、飲食清淡能解秋乏

進(jìn)入秋季之后，天氣開(kāi)始變涼，很多朋友都會(huì)去吃火鍋、冒菜等讓人感到暖意的食物，但是你知道嗎？這些辛辣、油膩的飲食是秋乏的“幫兇”，因?yàn)榍锛救菀壮霈F(xiàn)消化不良的情況，這些食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，讓人們更快出現(xiàn)疲倦，從而產(chǎn)生秋乏。

建議大家在秋季多吃點(diǎn)清淡的食物，例如雪梨、銀耳、蓮藕等，這些食物不僅能在秋季滋陰潤(rùn)燥，還可以幫我們對(duì)抗秋乏，緩解疲勞。

3、經(jīng)常梳頭能解秋乏

眾所周知，梳頭可以起到養(yǎng)生保健的作用，那么梳頭是如何緩解秋乏的呢？專家認(rèn)為，秋乏容易讓人們的腦袋變得不清醒，很多朋友在秋季會(huì)覺(jué)得腦袋里像糨糊一樣也是因?yàn)檫@個(gè)原因。

當(dāng)我們梳頭的時(shí)候可以刺激頭皮的神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，當(dāng)腦部氣血充足之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)腦袋清醒了許多，這個(gè)時(shí)候秋乏的癥狀也有所減輕。

上文小編給大家整理了3種能緩解秋乏癥狀的方法，下面小編就來(lái)給大家推薦2款具有抵抗秋乏作用的食物。

秋季吃什么可以緩解秋乏

1、檸檬

酸酸的檸檬有不錯(cuò)的醒腦作用，上班族在午后感到秋乏可以泡一杯檸檬水來(lái)提神，這是因?yàn)闄幟手械蔫蹤此峋哂泻芎玫木徑馄诘淖饔?，建議上班族、學(xué)生黨可以放一袋干檸檬在桌上，感到疲乏的時(shí)候就用開(kāi)水沖服。

2、魚(yú)肉

肯定有很多朋友不知道魚(yú)肉可以緩解疲勞，專家認(rèn)為，魚(yú)肉里的蛋白質(zhì)以及氨基酸是提神醒腦的好物質(zhì)，尤其是深海魚(yú)更有對(duì)抗秋乏的作用，建議大家在秋季多吃點(diǎn)魚(yú)肉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)魚(yú)肉能讓精神變得更充沛。