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健脾養(yǎng)胃必吃“紅黃綠白黑”

2017/9/30 16:01

生活工作繁忙常常導(dǎo)致飲食不規(guī)律,因此腸胃功能受損,那么就會(huì)吃什么也難以消化了。如何健脾養(yǎng)胃呢?

一、健脾養(yǎng)胃必吃“紅黃綠白黑”

“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個(gè)西紅柿,患上前列腺癌的幾率減少45%;

“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化;老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊;

“綠”是指前面提到過的綠茶;

“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;

“黑”是指黑木耳,科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。

上述種種食物都有健脾養(yǎng)胃之效,這里溫馨提醒:脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑,所以大家要注意食用不同類型的食物,保持營養(yǎng)平衡,不要挑食。


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