2017/9/8 15:02

秋季天氣干冷，容易犯腸胃疾病，尤其是腸胃功能差的人，胃疼、胃脹、拉肚子等等。秋季適合吃哪些調(diào)理腸胃的食物呢？讓小編給大家介紹一起吧！

調(diào)理腸胃的食物：

1、玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

玉米蛋花粥

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