2017/9/4 18:28

秋天到了，天氣轉(zhuǎn)涼，許多上班族會(huì)覺(jué)得腰痛或者是膝蓋痛，如此上班族就要開(kāi)始注意一些秋季的養(yǎng)生常識(shí)了。

1.秋天洗頭中午好

秋天洗頭是有講究的，記得，建議最好中午時(shí)分洗，這樣，易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗頭，早晨洗頭發(fā)不干，就出去，易引起偏頭疼，以及其他的腦部疾病。晚上也不易洗，頭發(fā)易變形，容易使頸及額頭處起痘等，并引起汗斑。

2.秋季預(yù)防眼干

秋天天氣干，最易干的地方，有眼部，還有兩頰和手部。其他的兩個(gè)部分，可以使用化妝品來(lái)改善，但眼睛的干澀，尋求滴眼液，不如求自己。尤其是那些坐辦公室用電腦的上班族尤其要注意了。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)東西看，最好是頻繁地眨自己的眼睛，這樣，用自己的淚腺來(lái)達(dá)到滋濕眼睛的目的。

3.秋季牙刷更換頻率加快

秋天刷牙的時(shí)候，記得，尤其是秋天使用的牙刷要加快更換的頻率，建議一般半個(gè)月就得更換一次牙刷。還有，秋天刷牙的時(shí)候，多建議選擇一些含鹽類較高的牙膏，這樣，清潔口腔的同時(shí)，能達(dá)到消毒的作用。

4.秋季外出記得戴口罩

秋天外出的時(shí)候，尤其是早晨，如果起得太早，或者是晚上回家太晚的上班族，建議戴口罩。那些有口鼻炎的人，就更不用說(shuō)了。戴口罩不僅可以起到保護(hù)的作用，而且能隔離掉許多空氣中不干凈的東西，對(duì)上班族的呼吸系統(tǒng)有很好的幫助作用。

5.秋季打電話不宜太長(zhǎng)

上班族，尤其是一個(gè)上班女性，打起電話來(lái)，就沒(méi)完沒(méi)了。這是一種很危險(xiǎn)的習(xí)慣，不僅能加快衰老，而且會(huì)使你的頸部，腦部，以及眼部，都出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題。所以，建議打電話最好不超過(guò)15分鐘。打電話的時(shí)候，不要七扭八扭的，用正坐姿接電話。

6.秋季注意防凍

秋天雖然說(shuō)要秋凍，但記得，秋天的衣服可以薄，但絕對(duì)不可以緊。秋天本身天氣原因，就會(huì)讓人感覺(jué)到呼吸不暢，如果再穿緊身的上衣，則只會(huì)讓五臟受壓，會(huì)產(chǎn)生不必要的健康問(wèn)題。還有，褲子也盡量穿寬松的，這樣，讓排泄系統(tǒng)會(huì)順暢。