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上班族的秋季養(yǎng)生寶典

2017/9/4 18:28

秋天到了,天氣轉(zhuǎn)涼,許多上班族會(huì)覺(jué)得腰痛或者是膝蓋痛,如此上班族就要開(kāi)始注意一些秋季的養(yǎng)生常識(shí)了。

1.秋天洗頭中午好

秋天洗頭是有講究的,記得,建議最好中午時(shí)分洗,這樣,易干,不易感冒。最忌的就是早晨洗頭,早晨洗頭發(fā)不干,就出去,易引起偏頭疼,以及其他的腦部疾病。晚上也不易洗,頭發(fā)易變形,容易使頸及額頭處起痘等,并引起汗斑。

2.秋季預(yù)防眼干

秋天天氣干,最易干的地方,有眼部,還有兩頰和手部。其他的兩個(gè)部分,可以使用化妝品來(lái)改善,但眼睛的干澀,尋求滴眼液,不如求自己。尤其是那些坐辦公室用電腦的上班族尤其要注意了。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)東西看,最好是頻繁地眨自己的眼睛,這樣,用自己的淚腺來(lái)達(dá)到滋濕眼睛的目的。

3.秋季牙刷更換頻率加快

秋天刷牙的時(shí)候,記得,尤其是秋天使用的牙刷要加快更換的頻率,建議一般半個(gè)月就得更換一次牙刷。還有,秋天刷牙的時(shí)候,多建議選擇一些含鹽類較高的牙膏,這樣,清潔口腔的同時(shí),能達(dá)到消毒的作用。

4.秋季外出記得戴口罩

秋天外出的時(shí)候,尤其是早晨,如果起得太早,或者是晚上回家太晚的上班族,建議戴口罩。那些有口鼻炎的人,就更不用說(shuō)了。戴口罩不僅可以起到保護(hù)的作用,而且能隔離掉許多空氣中不干凈的東西,對(duì)上班族的呼吸系統(tǒng)有很好的幫助作用。

5.秋季打電話不宜太長(zhǎng)

上班族,尤其是一個(gè)上班女性,打起電話來(lái),就沒(méi)完沒(méi)了。這是一種很危險(xiǎn)的習(xí)慣,不僅能加快衰老,而且會(huì)使你的頸部,腦部,以及眼部,都出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題。所以,建議打電話最好不超過(guò)15分鐘。打電話的時(shí)候,不要七扭八扭的,用正坐姿接電話。

6.秋季注意防凍

秋天雖然說(shuō)要秋凍,但記得,秋天的衣服可以薄,但絕對(duì)不可以緊。秋天本身天氣原因,就會(huì)讓人感覺(jué)到呼吸不暢,如果再穿緊身的上衣,則只會(huì)讓五臟受壓,會(huì)產(chǎn)生不必要的健康問(wèn)題。還有,褲子也盡量穿寬松的,這樣,讓排泄系統(tǒng)會(huì)順暢。

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