2017/9/4 17:35

夏季高溫，脾胃功能相對減弱，而此時秋高氣爽，正是調(diào)養(yǎng)脾胃的最好時機，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。那么，秋季的健康飲食要遵循什么呢？

秋季健康飲食原則

1、多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物

茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》更把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。因此藥膳粥是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食。立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

山藥燉豬骨湯

擴展閱讀：山藥的食用大全